薇薇認為如果堅持的話，快則兩三個月慢則七八個月會有些效果，其實在這個過程中，心理因素十分重要，你要每天心情放鬆，要敢於把自己想像成一個波京都霸，再輔以運動的話，效果會很神奇的，如果你目的性太強，一點都不快樂，即使做得再用功，效果也很一般啊。啞鈴法：仰臥於床上。注意，用兩手持啞鈴於兩乳上方，做時胸部要始終挺起。所以中醫中醫豐胸就是運用祖國醫學原理，從補肝益腎，健脾養胃入手全面調節機體內分泌功能，使機體雌性荷爾蒙分泌水準增加，以促進乳房二次發育從而達到使乳房豐滿，堅挺的目的。(6) 中醫豐胸中藥材：當歸、淮山、紅棗、桂圓、人參及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效，對於中醫豐胸頗有助益。2、氣血不足型，天性的體質虛弱，也可能是由於營養不足，產後乳汁分泌，導致扁平胸部亦不足。1、選擇能夠提供足夠鈣質的食物以及結合適當的胸部鍛煉，中醫豐胸對於乳房的豐隆會更加有效。適用人群：1、先天性發育不完全，就是人們所說的小胸者(2)營養牛奶麥片： 材料：麥片牛奶、各適量。在豬肝、牛肉等肉食中含維生素E、維生素B以及有利於激素合成和分泌的物質比較多，激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。就是說兩隻手交錯著推右乳。第一節擴胸運動，背部肌肉並且抬頭挺胸，左乳也是同樣。中醫豐胸雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣；簡介中醫豐胸主要是刺激穴位，疏通經絡，調暢氣血，改善機體組織功能，來達到中醫豐胸的目的。

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