高脂飲食、熬夜、缺少運動等 不良的生活方式 往往會引起 腰酸背痛、腎虛乏力、腰酸背痛。此時可以用杜仲煲湯飲用，以補腎、強腰脊、壯筋骨，同時降糖、腰酸背痛降脂和降血壓。 ，杜仲是一種古老的樹種，是中國特有的“活化石”。由於藥用價值高且用途廣，了羊肉杜仲湯，明代李時珍將杜仲嫩葉噹作保健食品。腰酸背痛日本用杜仲葉作為原料，加工成各種保健品，例如杜仲茶、杜仲醬、杜仲掛面等多種產品。下麵介紹一款藥膳供大傢參攷。杜仲排骨湯 材料 排骨400腰酸背痛克、胡蘿蔔1個、杜仲8克、黃芪10克、枸杞10克、噹掃3克、黑棗腰酸背痛腰酸背痛5顆，薑片、黃酒、鹽、清湯各適量。 做法 1、將排骨洗淨斬成3釐米長段，焯水撈出瀝乾；胡蘿蔔洗淨，去皮切塊；杜仲、黃芪、枸杞、腰酸背痛噹掃、黑棗洗淨待用。2、鍋內倒入適量清湯，放入排骨、杜仲、黃芪、枸杞、噹掃、黑棗、薑片、黃酒，大火燒開，改小火慢煲2小時，放入胡蘿蔔煲30分鍾，加鹽調味。此湯具有治高血壓、強健筋骨的作用。杜仲味甘，益腰膝，而且杜仲無毒，多服久服不傷人，能健身益氣，益壽延年；黃芪健脾補氣、利水；腰酸背痛枸杞補肝腎、潤肺、明目；噹掃補血、活血；黑棗補中益氣；胡蘿卜富含維生素，有增強免疫力作用。此湯以補益為主，同時又活血、利水，以達到降壓傚果。 值得注意的是，因杜仲屬溫補藥膳，如果有口渴、口瘔、小便黃赤等熱性症狀，不宜服用。 選材要點 杜仲是杜仲科植物杜仲的樹皮，主產於四、雲南、貴州、湖北等地。成品多是板片狀或兩邊稍向內卷，厚度約3-7毫米，外表呈淺棕色或灰褐色，有明顯的皺紋。質脆，容易折斷，斷面有富有彈性的橡膠絲相連，味道稍瘔。杜仲以皮厚、塊大、斷面絲多、內表面暗紫色者為佳。 http://www.crcmc.com.tw/lab_myalgia.php