我國中老年人患有脊椎疾病的人很多，最常見的有頸椎病、腰椎病等。男人腰酸背痛可能是由以上3種疾病引起，如果男人出現腰酸背痛症狀要儘早就醫。成大弓箭步，後側腿放於地面上，重心放低，上體直立，雙手合實舉于上方，眼睛看手。近年來，脊椎疾病又呈現出年輕化的趨勢。形成對抗，反復用力、放鬆。可每天做2分鐘。可以提高頸後肌肉的力量，同時能促進頸後的血液迴圈，對頸椎是非常好的保健動作，可緩解肌肉的疲勞。努力要避開剛剛遮擋住自己目光的那堵假想的牆。適應之後逐漸增加運動強度至15秒，腰酸背痛以運動後肌肉有輕微酸脹感為宜。用自己的肌肉把自己的後背整個的肌肉拉直，相當於把脊柱拉直，做自我牽引。複雜的動作是兩隻手向後飛起來，抬頭看房頂，這個時候大家可以看到，整個的脊柱都參與運動了。做操時老年人最好不要做諸如劃圈等環繞動作，以免出現頭暈等不適症狀。手掌朝外。腰酸背痛堅持10秒鐘後放下，間隔10秒，反復10次。支撐脖子的肌肉得到有效的鍛煉。呈握船槳姿勢，雙臂水準從前向後做拉船槳動作，每天做1分鐘。如果練習過程中出現了疼痛，或者原先的症狀越來越厲害，則應馬上停止，腰酸背痛立即去醫院就醫。只要彎腰抬重物，就可能發生椎間盤突出，進而壓迫坐骨神經，引起急性背痛並延伸到腿部，甚至痛到無法走路。當症狀出現時要及時的去醫院檢查，確診後積極採取治療措施，腰酸背痛全力守護男性健康。在病例中同時提到陽痿早洩，往往這兩種疾病同時併發，引起陽痿早洩的原因比較多，常見的有手淫、包皮過長、前列腺炎、過度飲酒等原因，從而嚴重影響生活品質和家庭生活，造成不孕不育甚至惡變。