膠原蛋白飲拌勻；涼爽開胃的涼菜5分鐘就搞定了~紅薯蜂蜜粥紅薯是日常飲食中常見的食材，膠原蛋白飲眾所周知紅薯最大的功效是能夠調節腸道，它含有可溶性纖維和大量的菌群，膠原蛋白飲有通便排毒功效。因其脂肪和熱量的含量低，因而對減肥(減肥食品)、健美有一定的作用。蜂蜜可以和紅薯搭配，並且有很好的預防和治療便秘的功效，膠原蛋白飲還可以活血養血，現在就推薦紅薯蜂蜜粥的做法。食材：紅薯500克，蜂蜜100毫升，紅棗20顆，冰糖、食用油各適量。使血液活動動暢，能預防血管疾病。膠原蛋白飲另外黑木耳還有較強的吸附作用，吸附體內廢物排出體內，具有良好排毒效果。用料 ：小木耳、鹽、雞粉、糖、生抽、辣椒油、香菜、香油、陳醋、蒜水，芝麻做法：將小木耳1分鐘焯熟，過涼水，然後瀝幹水分，加入鹽、雞粉、糖、生抽、辣椒油、香菜、香油、陳醋、蒜水，芝麻適量，捲心菜中富含維生素C和維生素K，維生素C能幫助體內生成膠原，有效抑制黑色素的形成，膠原蛋白飲是女性們既瘦身又美容養顏的好食材。包菜用手撕成片狀，水中放一點小蘇打，放包菜浸泡15分鐘後洗淨備用。熱鍋入油，放花椒小火炸出香味，撈出不要。入薑蒜末爆香，入包菜，大火翻炒。烹入蒸魚豉油、料酒，適量糖、鹽。包菜炒到稍微7成熟即可關火盛出。涼拌木耳的做法黑木耳的作用是降低血粘稠度，軟化血管，料酒、胡椒粉、香油、澱粉、水調成調味汁熱油中放入蒜末爆香將調味汁倒入鍋中，小火煮至粘稠，澆在生菜上即可清炒捲心菜的做法捲心菜富含膳食纖維，具有改善便秘與排毒的功效。

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