三文魚是一種深海魚，含有豐富的DHA，取平底鍋，等鍋燒熱後，加入三文魚煎，如果您買的三文魚夠新鮮，就不需要將三文魚煎全熟，煎七八分熟即可出鍋，這樣魚肉吃起來肉質更鮮嫩，煎三文魚也不需要放油了，因為三文魚本身含有豐富的油脂。燒一鍋水，在水中加少許的鹽和食用油，等水燒開後，放入西蘭花，將其焯熟後，撈起瀝幹水，再加熱油和蒸魚豉油即可。家有考生，DHA試試做這道早餐，益智健腦，營養均勻，學習精力充沛，DHA的這道早餐食材也非常的簡單，主要的食材是粗米粉、三文魚、西蘭花。這三種食材組成的早餐，碳水化合物，蛋白質，膳食纖維全部都齊全了，DHA是非常完美的早餐，對於考生來說，吃這些食物有什麼好處呢？能幫助考生提高記憶力，不過很多人喜歡生吃三文魚，但筆者還是建議考生要將三文魚做熟了吃，畢竟最近天氣炎熱，食物如果儲存或者處理不當，DHA龍利魚終年生活棲息在中國近海海區，味鮮鮮美，出肉率高，口感爽滑，魚肉久煮而不老，無腥味和異味，屬於高蛋白，營養豐富。因此稱作“液體黃金”，DHA孩子吃了補充腦營養，聰明更健康。今天，哈妹給你推薦一道香煎龍利魚片，無刺不卡喉，孩子更喜歡。裡面就含有各種粗糧食物，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，還有利於排便更通暢哦。

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