與抑鬱最密切相關的睡眠方面是睡眠障礙和主觀睡眠質量。這些發現對於月子中心來說並不奇怪。她和她的員工報告說，月子中心產後婦女最主要的抱怨是由於缺乏睡眠而導致的疲勞和困惑。提醒說我們似乎都忘記了基本需求的重要性。對於剛學會平衡嬰兒需求和個人需求的新媽媽來說，尤其如此。新媽媽除了已經失調的荷爾蒙調整外，尤其容易睡眠和營養不足。我提醒新媽媽在月子中心要吃足夠量的高質量的食物，繼續服用其產前補品，尤其是B複合維生素（當然要經過醫生的批准），並儘可能地應對睡眠中斷，在月子中心直到嬰兒開始更長的睡眠時間為止。實際上，對於許多女性來說，只要知道自己的負面情緒是暫時的，並且經常是產後過渡的一部分，在月子中心就可以更加輕鬆地處理她們的情緒。許多新媽媽錯誤地認為這就是餘生的本事。幸運的是，這種情況很少見，並且可以保證這些症狀會隨著時間的推移而改善，在月子中心這對幫助新媽媽看到睡眠和正常狀態將恢復她的生活大有幫助。更多提示：保持注意力，即避免內向。每週一次與朋友見面，進行一些長大的活動。一定要和嬰兒車一起散步，確保能看到並看到新事物。或開車兜風-嬰兒也喜歡這兩項活動。當您的世界開始變得太小時，獲取一些新鮮空氣並擴大您的空間可能會產生奇蹟。而且，出於善意，請勿嘗試與其他母親競爭或辜負自己的期望！這對您和您的孩子來說都是特殊的時刻-盡一切可能享受它！https://www.woman.org.tw/nurse.php