在你開始吃零食或給孩子吃零食之前，先問問自己你所選擇的食物中有什麼。它裝滿了糖嗎？如果你不知道，吃魚油可保護眼睛，請找出答案。問朋友或查一查。如果它裝滿了糖，請看看你的其他選擇。也許還有另一種食物可以使你的牙齒和身體的其他部分更健康。你總是有選擇。還要記住，某些類型的糖果對你的牙齒比其他類型更糟糕。粘稠和粘糊糊的食物比你咀嚼和快速吞嚥的食物更長時間地粘在牙齒上。含糖的食物或飲料留在牙齒上的時間越長，魚油就越需要與細菌一起工作並磨損牙齒的牙釉質。情緒化的食客不需要專注於他們正在吃的東西，而是需要學習應對壓力情緒的新技能。通常這需要個人教練或心理治療師的幫助來處理情緒化飲食。魚油你經常嘗試飲食而失敗 – 導致內疚和進食嗎？您是否考慮或試圖通過嘔吐或使用瀉藥來清除多餘的食物？當你認為你時，你是否強迫運動？吃得太多了？食物被標記為好和壞。情緒化飲食會導致嚴重的飲食失調和抑鬱。由於情緒化飲食是通過將食物視為情緒困擾的應對策略引起的，魚油當情緒化的飲食者不能節食時，他們會感到內疚，只能忍受更多的食物，反過來，更多的內疚或懲罰。一個問題是; 魚油細菌一直生活在每個人的口中。這些細菌形成一種稱為牙菌斑的粘性物質，覆蓋在牙齒表面。當細菌與糖接觸時，細菌會抓住糖並將其轉化為酸。這些酸是如此強大，以至於它們開始吃掉牙齒外層的琺瑯質。這就是蛀牙的開始。魚油如果你不吃糖或在口中變成糖的食物，細菌可以產生盡可能多的琺瑯質溶解酸。另一個需要考慮的因素是您白天多吃或喝含糖零食的頻率。你一整天都喝蘇打水或甜點嗎？或者你在午餐或晚餐後保存它們作為甜點嗎？每次吃糖都會在嘴裡形成有害的酸。

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