膠原蛋白具有重要的保健價值，秋分過後，晝夜溫差加大，氣候乾燥，人的身體也處在脆弱期，所以，膠原蛋白秋季是養生的最佳時節，我們需要為冬天做好準備，秋天養生要以湯水為主，早上起來，喝一碗粥，既能暖胃，又能防秋燥，今天給大家分享一道非常不錯的粥，既能養胃，又能防秋燥，還能健腦，經常食用銀耳既可以增強人體的免疫力，膠原蛋白還能起到很好的滋陰效果，小米中含有一般糧食所沒有的胡蘿蔔素，除了維生素B1含量居所有糧食之首外，小米的鐵含量比大米高出一倍，不但可滋陰補血，還能潤秋燥。板栗去殼最簡單的方法就是，先煮開一鍋水，加入勺鹽然後把板栗放入鍋中，熄火，蓋鍋蓋燜5分鐘後再剝殼，膠原蛋白這樣很容易就能剝出完整的板栗仁。冰糖的用量可根據自己的口味添加。老人和孩子都特別適合。秋天正是吃板栗的季節，板栗有“乾果之王”美譽，果實味道鮮美，風味獨特，粉質細膩，具有養胃健脾，補腎強筋，活血止血之功效，膠原蛋白在小米粥中加入板栗和銀耳，不僅能調節胃酸分泌，也能滋陰養血，它能有效緩解身體虛寒，膠原蛋白加快人們體力恢復，是秋天最好的一道養生粥，而且做法也相當簡單，一起來看看吧！不僅如此，板栗富含的維生素是蘋果的十倍，小孩常吃身體強壯，不生病，板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸有益氣健脾。

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