我們足以相信你是一個希望把產後護理進行到底的好媽媽。對於新生的寶寶來說,母乳是最好的營養。產後護理但有些寶媽卻犯了愁:不是母乳不夠,就是壓根就沒有乳汁啊!這可怎麼辦?產後護理絕大多數的產婦在月子裡甚至整個哺乳期都會喝大量的“催乳湯”,產後護理認為湯水顏色白,營養豐富可下奶。大部分人根據“取類比象、以形補形”的原理,產後護理真的有下奶的功效嗎?其實這個目前尚沒有定論。擁有稠白的湯水,產後護理只不過是湯中的蛋白質和脂肪發生了乳化作用,從而有乳白色的現象,因此被攝入的大部分是水和無機鹽或是脂肪。營養攝入沒多少,反而是油水比較多。由於以前生活比較艱苦,產後寶媽比較瘦弱,這也是為什麼有些寶媽母乳餵養時越來越胖的原因,畢竟喝了那麼多的濃湯和油水啊!除了傳統的“催乳湯”,均有促進乳汁分泌的作用。然而,目前都還沒有實質可靠的證據,能夠證明吃某種食物就有下奶的效果。只不過是喝這些湯時,寶媽攝入營養均衡更重要。每天的營養標準是穀類250至300克,薯類75克,蔬菜類500克,其中綠葉蔬菜和紅黃色等有色蔬菜占2/3以上;並且攝入大豆類25g、堅果10g、烹調油25g,食鹽則不超過6g等等。由此可見,關於什麼食物能下奶,目前都還在爭論中。且不說沒有證據證明吃哪種食物就能下奶。
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