中醫減重中餐：優酪乳一杯，蘇打餅乾兩片，咖 啡或茶一杯。通過中醫減肥治療一段時間， 當機體代謝達到一個新的“調節點”，體重即穩定在一個新的水準。三、不要急於求成。體重應當緩慢地下降，第一年可以將體重減輕10%。一年後再確定中醫減重10%的目標。要持之以恆，才能防止體重重新回復原狀。中醫減重小竅門：瘦身秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌=雞肉鬆軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷特徵，建議 為：1）泡服天然的osli m植物來消除脂肪，多泡澡或足浴（泡腳），每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。3、柯興綜合症。原因： 腎上腺皮質功能亢進，皮質醇分泌過多。這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、 小腿變粗。 中醫減重坐著直腿、提腳跟法： 先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿並伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起 腳尖、放下。熱量很低，才129卡，又加上飲食的控 制，就更容易中醫減重。（8）中醫減重針灸減肥針灸減肥是通過傳統的中醫針灸方法，針灸身體相關穴位，中醫減重專家：枸橘減肥或加重體重，減重運動　方法2 當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液迴圈。步驟二：加強消脂收緊運動 當小腿開始鬆軟下來（或天生小腿鬆弛的），下一輪的中醫減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。

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