中醫減重NO.3（蘋果餐） 1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一顆白煮蛋（或茶葉蛋）3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，線條更美，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再 換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。網友說1.腳的前端置於高起的平臺上，腳儘量往下壓。網友經驗一周七天食譜，滿打滿算，全部照顧到。蘋果:從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食.減重現象：臉、脖子和身體肥大，但四肢則脂肪不多。網友經驗網友說：減重路上最常遇到的就是反彈了。枸杞子特點：脂肪主要成分為亞油酸.但中醫減重專家說，枸杞是一味補藥，不但不能減肥，在一定條件下還能增肥。比如肥胖症攔路虎臨床最多見脾虛濕阻型，症狀形體肥胖，肢體困重， 倦怠乏力等。只要3餐正常吃，在睡前30分內，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，吃 1-2 片起司或50g乳酪，3周可瘦7公斤。普拉提練習普拉提時，健身服以舒適，以配合普拉提舒緩優美的音樂和柔和、柔美為主的伸展動作。全脂高鈣起司配紅酒，可以提高代謝率，有利於燃燒脂肪。通過中醫減重治療一段時間， 當機體代謝達到一個新的“調節點”，體重即穩定在一個新的水準。三、不要急於求成。體重或茶一杯應當緩慢地下降，第一年可以將體重減輕10%。一年後再確定中醫減重10%的目標。中醫減重要持之以恆，才能防止體重重新回復原狀。特點：揮發油成分及蒼術醇、β-桉葉醇、茅木醇等成分功效：降血糖、降血脂及中醫減重作用大黃特點：蓼科植物大黃的根，含有大黃酚、大黃酸、大黃素等質。

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