我們足以相信你是一個希望把產後護理進行到底的好媽媽。對於新生的寶寶來說，母乳是最好的營養。產後護理但有些寶媽卻犯了愁：不是母乳不夠，就是壓根就沒有乳汁啊！這可怎麼辦？產後護理絕大多數的產婦在月子裡甚至整個哺乳期都會喝大量的“催乳湯”，產後護理認為湯水顏色白，營養豐富可下奶。大部分人根據“取類比象、以形補形”的原理，產後護理真的有下奶的功效嗎？其實這個目前尚沒有定論。擁有稠白的湯水，產後護理只不過是湯中的蛋白質和脂肪發生了乳化作用，從而有乳白色的現象，因此被攝入的大部分是水和無機鹽或是脂肪。營養攝入沒多少，反而是油水比較多。由於以前生活比較艱苦，產後寶媽比較瘦弱，這也是為什麼有些寶媽母乳餵養時越來越胖的原因，畢竟喝了那麼多的濃湯和油水啊！除了傳統的“催乳湯”，均有促進乳汁分泌的作用。然而，目前都還沒有實質可靠的證據，能夠證明吃某種食物就有下奶的效果。只不過是喝這些湯時，寶媽攝入營養均衡更重要。每天的營養標準是穀類250至300克，薯類75克，蔬菜類500克，其中綠葉蔬菜和紅黃色等有色蔬菜占2/3以上；並且攝入大豆類25g、堅果10g、烹調油25g，食鹽則不超過6g等等。由此可見，關於什麼食物能下奶，目前都還在爭論中。且不說沒有證據證明吃哪種食物就能下奶。

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