有多少人對在補習社時熬夜到凌晨學習考試有美好的回憶？結果如何？根據加州大學洛杉磯分校剛剛發布的一項研究，深夜補習可能適得其反。加州大學洛杉磯分校和  神經科學與人類行為研究所的研究人員對 535 名高中生進行了三年的跟踪調查，他們的發現可能會讓父母想以任何可能的方式強迫他們的青少年入睡。

研究人員招募了來自不同社會經濟和種族背景的三所不同補習社的三組青少年。每個青少年都得到了一份清單，他們用來記錄他們學習和睡眠的時間，但他們只會記錄三個獨立的 14 天時間段。他們在 9 年級、10 年級和 11 年級連續三年這樣做。

補習社人員所發現的正是他們所期望的：事實上，在深夜學習後的第二天，學習成績確實會受到影響。減少睡眠學習並不能幫助學生記住信息，也不能幫助他們取得更好的成績（儘管這些年來學生一直希望如此）。學生們甚至說他們必須在第二天晚上重新自學。

補習社人員還發現，睡眠不足會導致課堂理解力下降，以及考試成績下降。當學生無法理解他們所教的內容時，不睡覺有什麼好處呢？研究一直表明，睡眠是大腦癒合和成長的最重要時間。

該研究還從學生保存的清單中發現了其他有趣的事實。學生在每個年級的學習量往往相同，每天大約一個小時，而且在學習時，他們平均減少了 41.4 分鐘的睡眠時間。不幸的是，隨著青少年年齡的增長，他們每次學習時都會失去更多的睡眠（每個年級大約 41 分鐘）。

根據美國國家睡眠基金會的數據，補習社青少年每天應該睡 9 個小時，但實際上只有 9% 的高中生能睡九個小時。填鴨式肯定會損害許多青少年在補習社處於領先地位的機會。

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